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【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫逐漸轉涼，室內空調的溫度變得難以調節，時常坐在辦公室裏凍到手腳冰冷？一旦雙腳冰冷，就會造成循環不良，讓雙腿容易水腫。透過日本瑜珈老師上村由夏傳授的這項簡單伸展操，就能輕鬆讓下半身的循環變好！
1處淋巴阻塞，虛寒水腫都報到！這坐姿30秒暢通循環
《改善下半身循環的髖關節伸展》
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商品訊息功能:
大腿根部容易淋巴阻塞 髖關節僵硬導致下半身肥胖
日本瑜珈老師上村由夏表示，大腿根部的髖關節周圍，是淋巴很容易阻塞的位置，會導致虛寒以及水腫，就連她本身在這個時期，都會為了足部冰冷而困擾，因此適當的下半身護理，是非常重要的。
日本運動教練藤本陽平表示，髖關節是人體最大的關節，不論行、走、坐、臥都會使用到，，然而，因為現在人長時間久坐，髖關節周圍的肌肉變得僵硬，使得大多數人髖關節都無法順暢的自由活動。久而久之，進而導致臀部鬆弛下垂、骨盆位置歪斜，為了代替鬆弛衰弱的臀部肌肉，還會讓大腿外側肌肉過度使用，使得大腿變粗。
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/1%E8%99%95%E6%B7%8B%E5%B7%B4%E9%98%BB%E5%A1%9E-%E8%99%9B%E5%AF%92%E6%B0%B4%E8%85%AB%E9%83%BD%E5%A0%B1%E5%88%B0-%E9%80%99%E5%9D%90%E5%A7%BF30%E7%A7%92%E6%9A%A2%E9%80%9A%E5%BE%AA%E7%92%B0-030000285.html
商品訊息簡述 :
1處淋巴阻塞，虛寒水腫都報到！這坐姿30秒暢通循環
商品網址 : https://tw.news.yahoo.com/1%E8%99%95%E6%B7%8B%E5%B7%B4%E9%98%BB%E5%A1%9E-%E8%99%9B%E5%AF%92%E6%B0%B4%E8%85%AB%E9%83%BD%E5%A0%B1%E5%88%B0-%E9%80%99%E5%9D%90%E5%A7%BF30%E7%A7%92%E6%9A%A2%E9%80%9A%E5%BE%AA%E7%92%B0-030000285.html
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